■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊8/31前還有預購早鳥7折...

滝汗28分の全種目解説本はこちら→https://amzn.to/3kM3sN3 [結論]運動やるなら300日やれ→https://note.com/musclewatching/n/nf664ad...

２０分動画のリクエストがあったので、立ったまま出来る２０分を作りました！ カメラが２０分経つと録画停止するという謎の行動に出ていたので… ２回撮りましたｗ 食べたからちょうどよかったですね(ノД`)・...

立ったまま出来る有酸素運動です！キックやパンチを取り入れました。 楽しくできるかと思います(*´▽｀*) スクワットやランジはありません！とにかく動いて汗をかきたい方におすすめです。 昔太っている時、...

有酸素運動をしたいけど、下半身のトレーニングをする気分じゃないときにやってみたら次の日お腹が筋肉痛になりました。ということで動画化しました！ 下半身は筋肉痛、または下半身運動はしたくない。そんなときに...

19:00 rồi cả nhà ơi! Hãy "Home Work Out cùng Phúc" nhé. Với những động tác đơn giản có thể thực hiện...

Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOWITHJO Full recipes and me...

All level fat burning bodyweight workout. Beginners, please follow the alternative version. Intermed...

19:00 rồi cả nhà ơi! Hãy "Home Work Out cùng Phúc" nhé. Với những động tác đơn giản có thể thực hiện...

Hãy cùng mình tập 30 phút thể dục toàn thân giúp đốt năng lượng và săn chắc cơ, cải thiện sức khoẻ n...